Peso Forma - Formule
Pubblicato il 15/05/2011
(ultima modifica: 22/04/2014)Formule utili per il calcolo del peso ideale

FORMULA DI BROCA
Uomini: (altezza corporea in cm - 100 ± 10% o 20 %)

FORMULA DI BERNHARDT
(altezza corporea (cm) * circonferenza torace / 240)

FORMULA DI LORENZ
Uomini = altezza (cm) - 100 - (altezza (cm) - 150)/4
Donne = altezza (cm) - 100 - (altezza (cm) - 150)/2

FORMULA DI WAN DER VAEL
Peso ideale Uomini = (altezza in cm - 150) x 0,75 + 50
Peso ideale Donne = (altezza in cm - 150) x 0,6 + 50

FORMULA DI BERTHEAN
Peso ideale = 0,8 x (altezza in cm - 100) + età/2

FORMULA DI PERRAULT
Peso ideale = Altezza in cm - 100 + età/10 x 0,9

FORMULA DI KEYS
Peso ideale Uomini = (altezza in m)² x 22,1
Peso ideale Donne = (altezza in m)² x 20,6

FORMULA DI TRAVIA
Peso ideale = (1,012 x altezza in cm) - 107,5


METODO LANZOLA

Individui	Tipo	Misura polso (cm)	Peso Ideale (P) H=altezza (in metri)
Uomini	B	>20	P = 75 x H - 58,5
	N	16-20	P = 75 x H - 63,5
	L		P = 75 x H - 69,5
Donne	B	>18	P = 68 x H - 51,5
	N	14-18	P = 68 x H - 58,0
	L		P = 68 x H - 61,0

PARAMETRI IMPORTANTI
Un parametro molto usato oggi è il BMI (Body Mass Index) o IMC ( Indice di massa corporea) o indice di Quetelet:
BMI=(peso corporeo in kg / altezza corporea * altezza corporea in metri)
Da notare che questo parametro risulta scorretto in casi particolari: un bodybuilder, che ha fatto dell'ipertrofia muscolare la sua filosofia di vita, risulterà sempre obeso.


Un altro parametro è l'ossatura o costituzione fisiologia.
Il tipo morfologico si può determinare in questa maniera:
Tipo morfologico= Altezza corporea / circonferenza polso

TIPO MORFOLOGICO	UOMO	DONNA
Longilineo	Più di 10,4	Più di 10,9
Normolineo/td>	9,6-10,4	9,9-10,9
Brevilineo	Meno di 9,6	Meno di 9,9

Autore:
Nicola Turco