Test di Sargent
Pubblicato il 20/01/2012
(ultima modifica: 24/02/2014)Test per misurare la potenza alattacida esplosiva ed eplosivo-elastica principalmente degli arti inferiori.

E' necessario disporre di una parete con metro per il rilevamento dei dati.
Ci si posiziona a fianco della parete e si porta la mano più vicina a essa a toccare il punto più alto raggiungibile con le dita: questo sarà l'altezza 1 di partenza.
Rimanendo sul posto si effettua un salto verso l'alto cercando di raggiungere il punto più alto possibile della parete con la stessa mano: questa sarà la seconda misurazione.
La differenza tra la misura 2 a la misura 1 ci fornirà l'altezza del salto.
Per una maggiore attendibilità si può prendere il valore medio su 3 salti.

Per valutare la potenza ESPLOSIVA ELASTICA GLOBALE il salto viene effettuato con precaricamento sugli arti inferiori (prestiramento pliometrico) e immediata spinta verso l'alto con slancio degli arti superiori (con oscillazione dall'avanti alto al dietro basso e di nuovo passando avanti verso l'alto).

Per valutare la potenza ESPLOSIVA ELASTICA degli ARTI INFERIORI il salto viene effettuato con precaricamento sugli arti inferiori (prestiramento pliometrico) e immediata spinta verso l'alto SENZA slancio degli arti superiori (i quali possono essere tenuti sopra distesi sopra la testa pronti per raggiungere il punto più alto..

Per valutare invece la potenza ESPLOSIVA degli ARTI INFERIORI, si effettua un piegamento sugli arti inferiori (raggiungendo come parametro di paragone comune una postura replicabile da tutti, per esempio con coscia parallela al suolo") e da questa posizione senza scendere ulteriormente effettuare la spinta verso l'alto, mantenendo gli arti superiori estesi sopra la testa pronti per raggiungere il punto più alto.

Formula Lewis
Potenza = v4.9 x peso corporeo (kg) x vAltezza salto (m) x 9.81

Formula di Harman
Picco di potenza (W) = 61.9 x distanza coperta (cm) + 36.0 x peso corporeo (kg) + 1,822
Potenza media (W) = 21.2 x distanza coperta (cm) + 23.0 x peso corporeo (kg) – 1,393

Formula di Sayers Formula
Picco di potenza (W) = 60.7 x distanza coperta (cm) + 45.3 x peso corporeo (kg) - 2055

Formula di Johnson & Bahamonde Formula (questa formula è stata studiata per il salto con contromovimento)
Picco di potenza (W) = 78.6 x distanza coperta (cm) + 60.3 x peso corporeo (kg) - 15.3 x statura dell'atleta (cm) - 1,308
Potenza media (W) = 43.8 x distanza coperta (cm) + 32.7 x peso corporeo (kg) - 16.8 x statura dell'atleta (cm) + 431


Tabella per atleti sopra i 20 anni secondo Arkinstall (2010)

Gender	Excellent	Above average	Average	Below average	Poor
Male	>70cm	56 - 70cm	41 - 55cm	31 - 40cm
Female	>60cm	46 - 60cm	31 - 45cm	21 - 30cm

Tabella relativa a ragazzi tra i 16 e i 19 anni secondo Davis (2000)

Gender	Excellent	Above average	Average	Below average	Poor
Male	>65cm	50 - 65cm	40 - 49cm	30 - 39cm
Female	>58cm	47 - 58cm	36 - 46cm	26 - 35cm

Tabella relativa a ragazzi tra i 15 e i 16 anni secondo Beashel (1997)

Gender	Excellent	Above average	Average	Below average	Poor
Male	>65cm	56 - 65cm	50 - 55cm	49 - 40cm
Female	>60cm	51 - 60cm	41 - 50cm	35 - 40cm

Autore:
Nicola Turco

Fonte/Bibliografia:
- Appunti Universitari
- Harman, E.A., Rosenstein, M.T., Frykman, P.N., Rosenstein, R.M., and Kraemer, W.J. (1991). Estimation of Human Power Output From Vertical Jump. Journal of Applied Sport Science Research, 5(3), 116-120.
- Johnson, D.L., and Bahamonde, R. (1996). Power Output Estimate in University Athletes. Journal of strength and Conditioning Research, 10(3), 161-166.
- Keir, P.J., V.K. Jamnik, and N. Gledhill. (2003) Technical-methodological report: A nomogram for peak leg power output in the vertical jump, The Journal of Strength and Conditioning Research Volume: 17 Issue: 4 Pages: 701-703. Sayers, S., et al. (1999) Cross-validation of three jump power equations. Med Sci Sports Exerc. 31: 572.
- Arkinstall, M et al. (2010) VCE Physical Education 2. Malaysia: Macmillian. p.248
- Davis, B. et al. (2000) Physical Education and the study of sport. 4th ed. Spain: Harcourt. p. 123
- Beashel,P. and Taylor, J. (1997) The World of Sport Examined. Croatia: Thomas Nelson and Sons. p. 57