di Nicola Turco
Peso Forma - Formule
Formule utili per il calcolo del peso ideale
FORMULA DI BROCA
Uomini: (altezza corporea in cm - 100 ± 10% o 20 %)
FORMULA DI BERNHARDT
(altezza corporea (cm) * circonferenza torace / 240)
FORMULA DI LORENZ
Uomini = altezza (cm) - 100 - (altezza (cm) - 150)/4
Donne = altezza (cm) - 100 - (altezza (cm) - 150)/2
FORMULA DI WAN DER VAEL
Peso ideale Uomini = (altezza in cm - 150) x 0,75 + 50
Peso ideale Donne = (altezza in cm - 150) x 0,6 + 50
FORMULA DI BERTHEAN
Peso ideale = 0,8 x (altezza in cm - 100) + età/2
FORMULA DI PERRAULT
Peso ideale = Altezza in cm - 100 + età/10 x 0,9
FORMULA DI KEYS
Peso ideale Uomini = (altezza in m)² x 22,1
Peso ideale Donne = (altezza in m)² x 20,6
FORMULA DI TRAVIA
Peso ideale = (1,012 x altezza in cm) - 107,5
METODO LANZOLA
| Individui | Tipo | Misura polso (cm) | Peso Ideale (P) H=altezza (in metri) |
|---|---|---|---|
| Uomini | B | >20 | P = 75 x H - 58,5 |
| N | 16-20 | P = 75 x H - 63,5 | |
| L | P = 75 x H - 69,5 | ||
| Donne | B | >18 | P = 68 x H - 51,5 |
| N | 14-18 | P = 68 x H - 58,0 | |
| L | P = 68 x H - 61,0 |
PARAMETRI IMPORTANTI
Un parametro molto usato oggi è il BMI (Body Mass Index) o IMC ( Indice di massa corporea) o indice di Quetelet:
BMI=(peso corporeo in kg / altezza corporea * altezza corporea in metri)
Da notare che questo parametro risulta scorretto in casi particolari: un bodybuilder, che ha fatto dell'ipertrofia muscolare la sua filosofia di vita, risulterà sempre obeso.
Un altro parametro è l'ossatura o costituzione fisiologia.
Il tipo morfologico si può determinare in questa maniera:
Tipo morfologico= Altezza corporea / circonferenza polso
| TIPO MORFOLOGICO | UOMO | DONNA |
| Longilineo | Più di 10,4 | Più di 10,9 |
| Normolineo | 9,6-10,4 | 9,9-10,9 |
| Brevilineo | Meno di 9,6 | Meno di 9,9 |