Test del moribondo

Molto semplicemente consiste nel percorrere 10km (se necessario anche con tratti camminati): se si impiega più di 1h il test è fallito.

Secondo il suo creatore Albanesi, il test dovrebbe essere superabile anche da una donna di circa 60 anni di età.
Se il corpo è in una buona forma fisica, non avrà problemi a superarlo.
E' dimostrato che un atleta di circa 50anni peggiora solo di qualche minuto la sua performance sui 10km rispetto a quando era nel fiore degli anni.
Per cui bisogna correre ai ripari: la sedentarietà è una delle principali cause di rischio cardiovascolare, la cui curva diminuisce con l'aumentare dell'esercizio fisico, con un minimo di allenamento settimanale (6-8 ore).

Fonti/Documentazione

http://www.albanesi.it