Test di Janda per quadricipite

E' un test molto semplice per stabilire se il quadricipite è accorciato rispetto a una lunghezza ottimale. Ci si distende a terra proni con le braccia distese lungo i fianchi e si flette il ginocchio di una gamba fino a portare il tallone sul gluteo. Ci si può aiutare contraendo gli addominali o con un blando aiuto esterno. Se il tallone rimane distante dal gluteo più di 15 cm, si è in presenza di un accorciamento del retto femorale, potenziale situazione di eventuali infortuni.

Fonti/Documentazione

Appunti Universitari