Tabella riassuntiva dei meccanismi energetici
Nella seguente tabella sono riportate le caratteristiche dei meccanismi energetici:
| Anaerobico Alattacido | Anaerobico Lattacido | Aerobico | |
|---|---|---|---|
| Tempo di Attivazione | Immediato | da 10'' a 30'' | da 2' a 3' |
| Capacità | debole, durata massima 30'' | inferiore a 2' o 3' (intensità maggiore o uguale al VO2Max | Rilevante, da 3' a molte ore |
| Potenza (max. quantità di energia prodotta nell'unità di tempo) | molto elevata ma breve, da 3'' a 10'' | elevata ma relativamente breve | variabile, dipende dal VO2Max dell'atleta |
| Rendimento (rapporto tra energia utilizzata per il lavoro e l'energia liberata) | molto debole | debole | importante |
| Fattori Limitanti | esaurimento rapido delle riserve di CP (fosfocreatina) | diminuzione della capacità contrattile del muscolo (aumento acidità) e dell'intensità dello sforzo | correlazione con la potenza dell'esercizio e con il livello di allenamento dell'atleta |
Fonti/Documentazione
Appunti Universitari