Corsa: preparazione della 5 e 10 km
In allegato troverai gli appunti degli esperti e collaboratori della celebre Dj Ten e Dj Five, gara podistica che si tiene ogni anno a Milano nel mese di ottobre, e in altre città italiane in altri periodi dell'anno.
Allegati
- rilassamento [.pdf / 169 Kb]
- riscaldamento [.pdf / 164 Kb]
- gare podistiche ed esercizi di preparazione a cura di Silvio Omodeo [.pdf / 290 Kb]
- gare podistiche e training a cura di Irene Petrolini [.pdf / 183 Kb]
- gare podistiche e alimentazione secondo gli esperti di enervit (djTen) [.pdf / 335 Kb]