di Alice Bortoli

La prevenzione degli infortuni alla caviglia attraverso l'allenamento propriocettivo, nella pallavolo

Attraverso questo elaborato ho voluto dare la giusta importanza al tema della prevenzione, in particolare nell'ambito della pallavolo, in quanto troppo spesso viene sottovalutato nel momento della programmazione delle sedute e degli obiettivi dell'anno agonistico.
Più nel particolare ho voluto dimostrare, attraverso la raccolta di risultati di studi a livello internazionale, quanto l'allenamento propriocettivo, graduale e ben programmato, indirizzato nello specifico al complesso articolare instabile della caviglia (articolazione sottoposta a grandi sollecitazioni a causa dei continui salti e cambi di direzione che caratterizzano la pallavolo), possa permettere il raggiungimento di livelli di performance che altrimenti sarebbero impossibili da raggiungere.
Quindi, iniziando ad analizzare i fattori di infortunio e i metodi per diminuirli, e conseguentemente valutando l'efficacia e i parametri dell'allenamento propriocettivo, ho introdotto nella pare finale della tesi, una serie di esercizi graduali dai quali prendere spunto, sia per la pallavolo, che per tutti gli sport caratterizzati da salti e cambi di direzione.