di Nicola Turco

TRX Suspension Training (Allenamento in sospensione)

E' una forma di allenamento con cinghie e maniglie che consente di rimanere in sospensione e sfruttare il proprio peso corporeo.
E' stato ideato negli anni 90 da Randy Hetrick un Navy Seal americano nel tentativo di preservare la propria forma fisica globale quando era in missione, e quindi lontano dalle palestre.

Con il TRX è possibile allenare contemporaneamente le capacità di forza, equilibrio, mobilità articolare e la stabilità del baricentro (core stability).

Di facile apprendimento lo si può portare con sé e lo si può installare un po' ovunque (palestra, casa, in strada, all'aperto...).