di Nicola Turco
Composizione dei muscoli - Distribuzione delle fibre rosse e bianche
| MUSCOLO | %ST | %FTa | %FTb |
|---|---|---|---|
| Addutttore breve | 45 | 25 | 40 |
| Grande adduttore | 55 | 15 | 30 |
| Grande gluteo | 50 | 20 | 30 |
| Ileo psoas | 50 | - | 50 |
| Pettineo | 45 | 15 | 40 |
| Psoas | 50 | 20 | 30 |
| Gracile | 55 | 15 | 30 |
| Semimembranoso | 50 | 15 | 35 |
| Tensore della fascia lata | 70 | 10 | 20 |
| Vasto intermedio Quadr. F. | 50 | 15 | 35 |
| Vasto mediale Quadr. F. | 50 | 15 | 35 |
| Soleo | 75 | 15 | 10 |
| Gran dorsale | 50 | - | 50 |
| Bicipite brachiale | 50 | - | 50 |
| Deltoide | 60 | - | 40 |
| Romboide | 45 | - | 55 |
| Trapezio | 54 | - | 46 |
| Adduttore lungo | 45 | 15 | 40 |
| Gemelli | 50 | 20 | 30 |
| Gluteo medio/piccolo | 50 | 20 | 30 |
| Otturatore esterno/interno | 50 | 20 | 30 |
| Piriforme | 50 | 20 | 30 |
| Bicipite femorale | 65 | 10 | 25 |
| Sartorio | 50 | 20 | 30 |
| Semitendinoso | 50 | 15 | 35 |
| Popliteo | 50 | 15 | 35 |
| Vasto laterale | 45 | 20 | 35 |
| Retto femorale (Q.F.) | 45 | 15 | 40 |
| Tibiale anteriore | 70 | 10 | 20 |
| Retto addome | 46 | - | 54 |
| Brachioradiale | 40 | - | 60 |
| Gran Pettorale | 42 | - | 58 |
| Tricipite brachiale | 33 | - | 67 |
| Sopraspinato | 60 | - | 40 |
(*) ST = fibre lente; FTa = fibre veloci con alto potenziale metabolico ossidativo e glicolitico; FTb = fibre veloci con alto potenziale prevalentemente glicolitico
Fonti/Documentazione
Pierrynowski e Morrison integrata con Johnson e coll. (C. Bosco: “La forza muscolare).
Aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche” - Società Stampa Sportiva 1997